Kamis, 25 Februari 2010

Olahraga Satu Jurus

Konsultasi ke dokter malah dapat jurus olahraga cukup dengan hanya satu jurus katanya bakal menyembuhkan segala macam penyakit, awalnya aneh sebelum saya mencoba teknik ini sendiri karena dari cara melakukannya pun hanya gampang-gampang (baca: mudah) saja.

Sebutan olahraga satu jurus ini pun rada aneh di telinga karena menggunakan kalimat dalam bahasa Indonesia dengan cara disingkat tidak seperti olahraga lain yang terdengar seperti tae kwon do, aikido, tai chi dan lain sebagainya nah.. nama olahraga satu jurus ini adalah ORHIBA (Olahraga Hidup Baru).

Mengapa olahraga itu disebutkan seperti itu, kata dokter menurut penemu nya karena orhiba akan mengubah tidak saja jasmani tetapi juga mengubah mental, watak dan ahklak manusia menuju ke arah yang lebih baik (baca: menjadi manusia baru), hehehe... hebatkan...

Ini penemuan yang luara biasa apabila di aplikasi kan oleh seorang muslim yang menjalankan puasa, apalagi puasa di bulan ramadhan karena pada akhir bulan ramadhan seorang muslim yang menjalan kan ibadah di bulan tersebut dengan hati yang ikhlas dan bersungguh-sungguh akan bernilai plus jika dibarengi dengan olahraga satu jurus ini, menjadi manusia yang fitri (baca: baik akhlaknya dan sehat jasmaninya). wah... T O P bangetkan.

Yo wes.. nanti kebanyakan tulisannya, untuk memulai olahraga satu jurus ini ada tiga tahapan yang harus dilakukan:
1. Tahap Persiapan
  • Berdiri tegak tanpa alas kaki, tumit dirapatkan, jari-jari kaki direnggangkan secukupnya, pusatkan fikiran hubungkan diri dengan Tuhan sadari bahwa anda adalah ciptaan yang paling sempurna.
  • Timbulkan rasa kasih pada tubuh anda sendiri bayangkan seperti melihat daging dibawah kulit, artinya anda telah mengagungkan kebesaran sang pencipta.
  • Rabalah seluruh tubuh mulai dari lengan kanan dan kiri, dada, perut, paha, lutut, kaki, betis, belakang paha, pinggul, punggung, pundak, leher, kepala dan wajah.
  • Pada saat meraba wajah dengan kedua tangan anda, bayangkan wajah anda sendiri.
  • Tegakkan punggung, busungkan rongga dada, kuatkan perut, otot-otot dibawah perut dan otot-otot di punggung, kuatkan pusat dada serta timbulkan hasrat untuk melakukan gerakan orhiba agar tubuh menjadi lebih sehat dan kuat.
2. Tahap Latihan
  • Bentangkan lengan ke samping (rata dengan bahu) lalu putar kedua lengan ke arah belakang secara kuat dengan membuat lingkaran. lakukan gerakan memutar lengan ini secara terus menurus tanpa putus.
  • Pada saat lengan bergerak keatas kuatkan otot-otot perut dan ketika itu kedua tumit akan terangkat sedikit kira-kira 2 cm (tetapi tidak dijinjit), kemudian kuatkan otot-otot di punggung saat lengan menurun dan kedua tumit menyentuh ke lantai kembali.
  • Setelah lengan cukup diputar-putar, hentikan gerakan. Usahakan tubuh tetap tegang, tanpa bernafas untuk beberapa detik. Setelah itu lepaskan ketegangan tubuh dengan bernapas kembali seperti biasanya.
  • Selama latihan otot-otot tubuh harus tegang, dada tetap dibusungkan, jakun ditarik kebelakang, buka mulut sedikit agar udara keluar masuk dengan leluasa, mata menatap ke langit sambil membayangkan indah nya alam semesta.
3. Tahap Penutupan
  • Rabalah seluruh tubuh seperti gerakan pada tahap persiapan, panjatkan puji syukur ke hadirat Allah lalu ucapkan doa agar senantiasa tubuh diberikan kesehatan, kekuatan serta terbebas dari gangguan yang mendera jasmani dan rohani.
Sharing ini semoga bermanfaat, baik untuk saya pribadi dan teman-teman yang mau mencoba latihan ini, semoga Allah swt selalu meridhoi kita semua nya, amin.